Estrategias personales para el control del estrés, burnout y otros ciclos psicosociales en el sector de la enseñanza

Presentar las consecuencias de riesgos laborales de origen psicosocial, esto es, estrés, mobbing y sus variantes, así como dar a conocer las técnicas de evaluación de estos riesgos y las medidas preventivas más adecuadas para evitar su aparición.

Competencias

• Estudiar los conceptos básicos sobre el estrés, la ansiedad y la diferencia entre estos dos.
• Conocer los diferentes elementos que alertan sobre el estrés, así como la mejor forma de controlarlo durante la jornada laboral.
• Aprender sobre el síndrome de burnout, qué lo puede desencadenar, evolución, y efectos a la hora de trabajar.
•  

Revisa el esquema del curso:

Haz clic para ver el esquema

El programa del curso está diseñado para abordarse en 30 horas distribuidas en un máximo de dos (2) meses de manera asincrónica, donde puedes elegir el momento más adecuado para abordarlo. Se recomienda dedicar un mínimo de cinco (5) horas semanales para alcanzar los objetivos del curso. Es conveniente asignar un horario definido para realizar las actividades del curso y elegir un espacio donde tengas una buena conexión a internet y te encuentres cómodo.

1. Conceptos básicos sobre el estrés
2. Conceptos básicos de la ansiedad, diferenciación estrés-ansiedad
3. Incidencia en el entorno laboral
4. Aspectos fisiológicos del estrés. Las alertas del estrés
   1. Temperatura
   2. Tensión muscular
   3. Sudoración
   4. Tasa cardíaca
   5. Respiración
5. El control del estrés en la jornada laboral
   1. Pautas de organización
   2. Mejora de hábitos
   3. Educación postural
   4. Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)
   5. Entrenamiento en respiración
   6. Herramientas de mejora de la atención y concentración
   7. Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo
6. Qué es el síndrome burnout
   1. ¿Cuáles son los factores desencadenantes del síndrome?
   2. Cómo evoluciona un síndrome burnout
   3. Cuáles son los principales efectos
   4. Efectos en el trabajo
   5. Efectos en la actividad laboral
   6. Cómo podemos hacer para prevenirlo
   7. Qué podemos hacer ante la existencia de un posible burnout
7. Otros riesgos psicosociales